Buổi học Slow Waltz

[Pauline]

Ui....anh(chị) này là ai thế....sao thuộc bài vậy???

[phoenix_8x]

là partner của Vinh í em

[little_fox_]

May quá buổi 3/8 e bận không đi được có Trung đại ka note lên đây rùi >_< Thanks a nhìu ạ.!

[quasimodo]

Buổi học Slow Waltz nâng cao:

- Số buổi: Buổi số 4+5/8 buổi

- Thời gian địa điểm: 19h45 - 21h45, Chủ nhật, 1x/09/2010, HYEC

- Giảng viên: Trần Vũ Thạch

- Bước phụ trợ - khởi động :

• Một vài hướng dẫn về cách thở ra và hít vào cho phù hợp với chuyển động của thân: Khi nén xuống thì hít vào + Khi thả thân vươn mình thì thở ra từ từ. Tùy vào mức độ luyện tập của mỗi người, có thể 1 lần hít - 1 lần thở, hoặc 1 hít - 2 thở, hoặc 1 hít - 4 thở ...
• Lùi thẳng có CBM "hông"
• Tiến thẳng có CBM "vai"

- Bước "chính quy": Tổ hợp

1. Natural Turn
2. Back Whisk
3. Side cross
4. Chasse to the right
5. ...

- Điều quan trọng cần nhớ:

• Phát lực 50% rồi để cho người tiếp tục chuyển động bởi quán tính (trong tất cả các động tác).
• Trong bước tiến, khi gót chân tiến vừa chạm đất là người đã phải CBM rồi.
• Trong bước lùi: làm từng bước rõ ràng nhưng liên tục: hạ thấp trọng tâm nhất có thể, duỗi thẳng chân sau - duỗi thẳng cổ chân, nhấc chân trước để người thu về. Trong bước lùi này khi duỗi chân sau, trọng tâm vẫn phải đặt hoàn toàn lên chân trước - tức là khi hạ thấp trọng tâm thì vẫn có nhấc chân sau lên đứng nguyên được.

[quasimodo]

Buổi học Slow Waltz nâng cao:

- Số buổi: Buổi số 6/8 buổi

- Thời gian địa điểm: 19h45 - 20h45, Chủ Nhật, 26/09/2010, HYEC

- Giảng viên: Trần Vũ Thạch

- Bước phụ trợ - khởi động :

- Bước "chính quy": Tổ hợp

1. Natural Turn
2. Back Whisk
3. Side cross
4. Chasse to the right
5. ...
6. ...

- Điều quan trọng cần nhớ:

• Dùng đầu để điều khiển toàn bộ phần khung trên (bao gồm ngực + cánh tay) (tức là liên kết lại thành 1 khối liên hợp với nhau).
• Chú ý là việc chuyển đầu có liên quan rất lớn đến chuyển động của chân (nhưng trình thấp quá, nói chưa hiểu dc nên giảng viên chỉ nhắc vậy thôi ).

[quasimodo]

Buổi học Slow Waltz nâng cao:

- Số buổi: Buổi số 7/8 buổi

- Thời gian địa điểm: 19h45 - 20h45, Thứ tư, 29/09/2010, HYEC

- Giảng viên: Trần Vũ Thạch

- Bước phụ trợ - khởi động :

- Bước "chính quy": Tổ hợp

1. Natural Turn
2. Back Whisk
3. Side cross
4. Chasse to the right
5. ...
6. ...
7. Natural spin turn
8. Quay lại bước 1

- Điều quan trọng cần nhớ:

• Toàn bộ các bước nhảy phải là một quá trình chậm nhưng liên tục và liền mạch, không có một chỗ nào đứt quãng.
• Nhiệm vụ của nam là giữ khung, tiến thẳng (ví dụ chân). Nam có tiến thẳng thì nữ mới xoay được.

[quasimodo]

Buổi học Slow Waltz nâng cao:

- Số buổi: Buổi số 8/8 buổi

- Thời gian địa điểm: 19h45 - 20h45, Thứ tư, 03/10/2010, HYEC

- Giảng viên: Trần Vũ Thạch

- Bước phụ trợ - khởi động :

- Bước "chính quy": Tổ hợp

1. Natural Turn
2. Back Whisk
3. Side cross
4. Chasse to the right
5. Outside change
6. ...
7. Natural spin turn
8. Quay lại bước 1

- Điều quan trọng cần nhớ:

• (1) Đi chậm hơn nhạc một chút (ví dụ đến nửa phách). Mục đích: Việc đi "đúng nhạc" (tức là dẫm đúng vào phách / bit nhạc) khiến người nhảy có xu hướng bị dừng lại, cố đi vào tiếng gõ của trống, hậu quả là mất độ mượt, độ liên tục trong chuyển động. Khi đi chậm hơn nhạc, lúc đã thành thói quen thì việc nghe tiếng phách rồi mới bước sẽ khiến cho người lúc nào cũng phải đi, không còn "rảnh rang" để dừng lại.

• (2) Giữ khung thân trên

• (3) Xoay đều, tránh trường hợp "không xoay" hoặc "xoay đột ngột".

• (4) Đầu xoay --> xoay thân để điều chỉnh trọng tâm thăng bằn. Cách thưc và mục đích: Không hiểu + không biết diễn đạt ntn. Đại loại phải coi đầu là 1 bộ phận tổng thể của toàn bộ thân trên. Nếu chỉ đơn thuần ngoảnh mặt sang trái thì trọng tâm bị lệch và nhảy không đúng. Khi quay đầu thì khung thân trên phải xoay theo hướng đối ngẫu để giữ trọng tâm.

• (5): Tổng hợp của (1) --> (4)

• (6) Trọng tâm đặt lên từng chân một. Cách thức và mục đích: không hiểu + không biết diễn đạt như thế nào.

• (7) ... (ko nhớ)

• (8) Cánh tay + bắp tay phải của nam tạo khung (cũng là tạo không gian cho nữ) vuông góc với nhau. Bàn tay hướng vào giữa ngực (nam). Giữ nguyên như vậy trong suốt các động tác sẽ tạo cho nữ một không gian thoải mái để nhảy.

• (9) Khung, connect của nữ

• (10) Độ vươn tối đa khi nhảy không được vượt chiều cao tối đa của cơ thể. Điều này có nghĩa là 1 anh cao 1m9 thì lúc vươn lên tối đa cũng không quá 1m9, lúc hạ thấp thì tùy trình độ. Trình độ càng cao thì nhảy càng thấp (khi đi thi). Mục đích: chưa hiểu, sẽ nghiên cứu thêm.

[quasimodo]

[Post trước để giữ mạch, sẽ edit dần dần sau]

Ghi chép tổng hợp sau 8 buổi học Nâng cao Slow Waltz HYEC (tháng 9 năm 2010)

A. Vấn đề cần lưu tâm lâu dài

1. Nghe nhạc

2. Giữ thăng bằng trọng tâm và điều hòa hơi thở

3. Chuyển động trong các bước nhảy Standard

B. Động tác - kỹ thuật cơ bản (/phụ trợ) cần nhớ.

C. Vai trò nam - nữ trong khi nhảy

D. Tổ hợp

[little_fox_]

Khóa học 5/1/11 - Thầy Thạch kính mến )))

Buổi 1 + 2: Em ko post lên vì nó kiểu như note cá nhân ý, em viết loằng ngoằng giun dế lắm, chờ chú Tôm thôi

Buổi 3: Tập các bước từ tư thế Promenade position – Từ tư thế này có thể đi ra nhiều bước khác nhau nhất trong các tư thế.

1. Khởi động: Up down; Up down bằng 1 chân: chuyển từ chân này sang chân kia khi đang ở mũi (vị trí cao nhất có thể). Tưởng tượng mình vừa được truyền lực từ mặt đất để up lên (cả 2 chân trước), sau đó chuyển hết sang chân trái, down xuống, khi up lên cao nhất thì đặt mũi chân phải (duỗi hết cổ chân phải ra) và nhấc chân trái lên, cảm giác như mình vừa chuyển lực mặt đất truyền cho từ chân trái sang chân phải. Chú ý: một chân chỉ đỡ một bên thân chứ ko phải toàn bộ cơ thể.

2. Tập bước cơ bản: từ vị trí Promenade, đưa chân phải ra, chân trái tiến (sang phải), chân phải tiến thẳng, và dừng lại ở close position.

Cụ thể:

___ Nữ trọng tâm đang ở chân trái, đổ hết trọng tâm ra phía trước, cảm giác sắp ngã đến nơi rồi, đưa chân phải ra (ngắn dài tùy theo khả năng của mình, càng đổ được dài và lâu thì bước chân ra càng dài), tiếp đất bằng mũi, có thể chạm gót xuống đất nhưng trọng tâm vẫn đang ở mũi. Nhấc chân trái.

___Ngay khi đặt trọng tâm vào mũi chân phải rồi thì đưa luôn chân trái tiến tiếp (nhịp nhảy sẽ luôn chậm ở đoạn từ 2 đến 3 và RẤT nhanh từ 3 đến 1 ở bước tiếp theo). Lúc này vẫn đang down, chưa up lên gì cả, chân trái sẽ có trọng tâm từ gót trước, chuyển thật nhanh lên mũi (phải nhấc được gót lên thì mới đi tiếp đc), tiến thẳng chân phải lên phía trước. Nam chỉ cần nhường cho nữ đi trước một chút xíu, nam đuổi theo, là nữ tự quay vào với nam chứ nữ ko cố tình xoay vào ở đây.

3. Tiếp theo, từ Promenade đi như vừa rồi, nhưng nữ ko đóng vào nam mà cứ tiến tiếp, đưa chân trái lên. Ở bước này phụ thuộc nhiều vào nam (nam phải vặn vẹo gì đó ở phần cơ lưng mình ko biết đc O_o), nữ hầu như ko cần làm gì ngoài việc chủ động tiến liên tục ko đc dừng lại.

4. Một bước nữa từ Promenade, là bước vừa học ở buổi 2, nữ nhớ ko đc dừng lại vì nam sẽ chết theo. Chú ý up dần dần từ thấp đến cao nhất.

5. Cuối cùng, đi như bước ra Close position, nhưng lúc cuối, nam đi hết cạnh trái rồi cho nó xoay lại (tưởng tượng cạnh trái của nam như 1 cái boomerang), nữ cứ tiến hết bằng cạnh phải sẽ bị nam làm cho lùi lại (đưa chân trái ra sau), cạnh phải ra sau tức là cạnh trái ra trước, khi đó sẽ tiếp tục 1 bước đằng sau tiến bằng cạnh trái (đồng nghĩa với việc làm cbm). Mặt nữ giữ nguyên trái hoặc quay ra sau (bên phải) tùy thuộc vào nam dẫn (cụ thể khác nhau như nào thì mình k biết.. )

[Cua_chua]

Đọc chẳng hiểu gì