Buổi học Slow Foxtrot

[the way]

Buổi học hôm nay rõ là khó mù ra nhưng cảm giác lại thấy rất nhẹ nhàng và vui vẻ (mặc dù ko ít hơn 1 lần thầy gọi tên của 1 thành viên trong lớp sau khi đi một bước nào đó rồi chắc vì quá xúc động nên thầy ko thốt thêm được tiếng nào nữa Đương nhiên thầy ko xúc động vì đi quá tốt rồi )
B-Tech:
Feather Step
Reverse Turn
Feather Finish
Three Step
Natural Turn
Natural Weave
Change of direction.
Natural Weave thì chỉ có 1down thôi, còn lại là up up up hết - hoàn toàn mũi chân, hoàn toàn flat, cho đến Change of dỉecction.
Bước COD này mới khó chứ. Side lead, CBM mạnh đặt chân, mũi chân xoay nốt cho đủ 180 độ rồi mới rise để shape hết cỡ. Cái đoạn xoay mũi chân này mình toàn ... ăn gian
Pre-Comp:
Ôn lại Reverse Fallaway. Ko hiểu sao tự nhiên quên sạch đến mức thầy phải hỏi 1 cách ngỡ ngàng là lớp làm sao thế Nhìn XUKA đi mẫu mới nhớ lại.
Reverse Fallaway đi từ Feather Finish. Hôm nay thầy ko nhắc về shape đầu của nữ nữa. Thầy mà yêu cầu giữ đầu bên trái như 2 buổi trước thể nào chân cũng lại lập cập. Làm sao í Cũng giống như weave, reverse fallaway chỉ có 1 down đầu tiên ở nhịp S, sau đó là 8 up trên mũi chân ở 8 Q liên tiếp.
Tập 1 lượt nhớ ra buổi trước thầy có nhắc bước Feather Finish cuối cùng đếm là Q-Q nhưng phải ghìm lại một chút. Thầy còn nhắc lại bước Fallaway của nam phải dài chân ra nữa, ko thì sau đó ko thể đón được nữ ở tư thế close được. Cái này quên mất, hôm nay lại mắc lỗi, thầy nhắc mới nhớ
Dạy được nửa buổi thầy bảo treo reverse fallaway ở đây cho lớp nợ, chuyển sang natural fallaway.
Đầu tiên là 1 open telemark (nghĩa là gần như reverse turn nhưng ra promenade í mà) - natural fallaway - Cross swivel.
Gần như tất cả nữ khi bắt đầu tập đều bị cross ở fallaway, trong khi đáng lẽ tư thế chân trước chân sau rất rõ ràng. Đó là vì conect của mọi người sai, toàn đứng đối diện nam nên chân mới bắt chéo ngoéo
Từ tư thế promenade, S đầu tiên: promenade, Q1 half promenade, Q2: half close, Q3: Promenade (đoạn này hay sai thành half close nên chân bắt chéo), Q4: close... Đoạn còn lại giống với Reverse fallaway.
Cross Swivel: S-S. Tưởng là đi hướng này mà ngoéo một cái lại thành hướng kia. Chân quạt một vòng rồi lại lượn lại. Nhìn điệu chết đi được ấy
Bước này ngày xưa thầy suýt dạy một lần
Vẫn còn 1 buổi nữa dành cho weight distribution và Fallaway

[ProK]

Kệ cô em làm bài...ProK cũng "ôn bài"!
Để lướt được từ cái đầu mở đĩa....đâm sầm vào cửa ra vào...rồi lao vào cột...một mạch nhằm thẳng cái quạt....lại bạt ra giữa sàn...ProK nhớ được "cần này" bước! (Tổng hợp cả B-Tech. và Pre-Comp. vừa rồi ạ! )Các cao thủ sửa giúp và bổ sung nhé!

1. Open Telemark
2. Fallaway
3. Running Weave
4. Three Steps
5. Natural Turn
6. Closed Impetus / (Under Turn)
7. Feather Finish
8. Fallaway
9. Weave Open
10. Top Spin( Right?)
11. Heel Turn (Left)
12. Feather Finish
13. Three Steps
14. Natural Turn
15. Closed Impetus
16. Feather Finish
17. Heel Turn (Left)
18. Feather Finish
19. Top Spin again
20. Three Steps

[baodom]

Điệu này cũng học vào khi nào nhỉ? Tờ rơi ko thấy ghi

[phoenix_8x]

Nếu không có gì thay đổi thì khoảng 10/1 sẽ khai giảng bạn nhé

Sẽ có lịch khai giảng trong topic khai giảng trước đó 1 tuần

[little_fox_]

[[[ Em note ở đây mọi người cùng vào ôn bài và chí chóe nhé ]]]

Khóa Slowfox 8.12.2010 - Thầy Thạch

Buổi 1

- Chân là phanh, người là động cơ. Chỉ có duy nhất bước đầu tiên, chân là động cơ, truyền lực lên người, từ đó trôi đi..

- Tiến / Lùi (tập thẳng chân, ko trùng gối):
+ Tiến - người đi trước, Lùi - chân đi trước;
+ Đưa NGƯỜI (trọng tâm) ra trước, hết thì mới đưa chân ra, đặt từ từ gót đến mũi xuống, lúc đặt gót chân này thì nhấc chân sau lên.
+ Đưa ĐÙI ra sau, hết thì mới chạm mũi chân sau và nhấc chân trước, đặt từ từ mũi xuống gót, ngay lúc xuống gót thì chân kia đã lại ra sau -> nhấc mũi chân và tiếp tục..
+ Không phát thêm lực ở bất kỳ bước nào khi đang đi vì sẽ biến chân thành PHANH và ko đi tiếp đc nữa.

- Tập vào đôi: + Nữ giơ thẳng 2 tay ra phía trước, đặt vào nam, nam và nữ đẩy trọng tâm vào nhau.
+ Nam tiến, nữ lùi: nữ cảm nhận bước đi của nam, luôn làm theo nam, ko làm trước, cả 2 luôn cố gắng nhớ đẩy vào nhau
+ Nam lùi, nữ tiến: khi có lực đẩy vào nhau, nam khi lùi vẫn dẫn cho nữ theo đc, nữ sẽ ko đặt đc chân chạm sàn khi nam chưa lùi, vì còn lực đẩy giữa 2 người -> nữ cảm nhận lúc nam lùi và đi theo, ko tự đi trước, phải CHỜ nam.
+ Nữ khoanh tay ra phía trước, đứng lệch nửa người nam, đặt tay lên vai trái của nam, làm như trên nhưng thả lực bên trái, chỉ phát lực bên phải -> bước đầu tập cbm. Tập nam tiến, nữ lùi, và ngược lại.

p.s: Cháu bùn ngủ quá rùi chú Tôm bổ sung nốt hộ cháu nhé!! Tks chú ạ!

[quasimodo]

Hê, bạn Cáo note lại chi tiết lắm rồi, mình chỉ note bổ sung một vài thứ theo cách hiểu của mình thôi, ko chi tiết được bằng (chỗ nào mà chi tiết là đang copy chưa xin phép của bạn Cáo )

================================================== ==============

Buổi học Slow Foxtrot nâng cao (tháng 12 năm 2010)

- Buổi số 1 /4 buổi (dự kiến)

- Thời gian địa điểm: 20h00 - 21h30, Thứ tư, 8/12/2010, HYEC

- Giảng viên: Trần Vũ Thạch

- Bước phụ trợ - khởi động :

+ Tiến một mình: Cái khó là bước lăn chân trụ khi chân kia đang ở trên không. Lăn ở đây là việc từ từ đặt từng bộ phận của bàn chân trụ chạm đất, bắt đầu từ gót chân, 2/3 nửa đầu cho đến 1/3 nửa đầu bàn chân (gót ko chạm đất). Đi không đúng cách sẽ dẫm cả bàn chân xuống đất trong một tích tắc. Cần tập sao cho bước lăn chân ấy diễn ra thật từ tốn, trong khoảng thời gian đủ lâu tùy ý.

+ Lùi một mình: Cái khó vẫn là kiểm soát chân trụ. Đi không đúng cách cũng sẽ dẫm cả gót chân trụ xuống mặt đất ngay từ đầu.

+ Tiến lùi có partner: nữ tì khung vào người nam, thực hiện các động tác tiến lùi ở trên nhưng theo 2 cách:

+ giữ thân thẳng, không lệch nhau
+ lệch nửa thân, tập sử dụng 2 bên thân

- Bước "chính quy": Chưa tập bước nào.

- Điều quan trọng cần nhớ:

Những vấn đề rất cũ, rất cơ bản, rất đơn giản (dễ hiểu) nhưng luôn mới vì chưa tập đủ nhiều để thực hiện được. Hơn nữa những vấn đề đơn giản cơ bản đó khi làm với những điệu nhanh như SW, VW hay QS thì còn có thể lấp liếm được, chứ riêng với SF thì cần làm thật chậm, rất chậm, lại đều đặn thì toàn bộ những sai sót trong bước sẽ bộc lộ ra hết.

Việc tạo chuyển động chậm và đều trong khi vẫn giữ (kiểm soát) trọng tâm thăng bằng (thăng bằng động) của SF chính là khó khắn lớn nhất của người học.

+ Về chuyển động:

+ Nguyên nhân (hay động lực) của việc di chuyển nhờ "Trọng lực" và "quán tính" của cơ thể, chứ KHÔNG phải là "Lực của chân xuống đất" (trừ bước depart).

Chân chỉ đóng vai trò điều hướng, bổ trợ hoặc cái "Phanh", tức là phương tiện để kiểm soát trọng tâm và chuyển động mà thôi. Càng cố gia lực thì càng mệt và thực ra là làm cản trở chuyển động. --> Khi nhảy luôn đưa trọng tâm về phía trước.

+ Khi tạo ra chuyển động, người tiến trước hết là phải vì bản thân: tìm cách để đưa chính thân mình đi chứ ko phải cố để truyền lực ra bên ngoài (sang partner).

+ Khi nhận chuyển động, người lùi "không chủ động làm gì cả", trước hết phải hoàn toàn dựa vào cảm nhận đối với người tiến để lùi/ tiến/ đặt chân...

+ Điều cần đạt đến là chuyển động của chân, thân (toàn bộ, hoặc từng phần) phải:

+ đều
+ "miên miên bất tuyệt"

+ Về connect giữa 2 người: để làm được, cần chú ý một số chi tiết nhỏ nhưng quan trọng như:

+ Người thẳng, vươn cao, toàn bộ đầu, vai, tay, ngực ... phải liên kết thành một khối liên động với xương sống (nhưng vẫn phải thoải mái, khác hoàn toàn với việc gồng người hay thả lỏng tới mức các bộ phận ko ăn nhập liên quan gì tới nhau, mỗi thứ chuyển động một kiểu).

+ Quy tắc tiến thì người đi trước, chân theo sau - lùi thì chân đi trước, người theo sau.

+ Càng cố vào gần thì sẽ bị đẩy ra xa.

---> Mục đích để 2 người nhảy với nhau tạo thành 1 khối chứ ko phải 2 cơ thể tách rời. Trong 1 khối đó chỉ tồn tại 1 động cơ (người tiến), nếu người lùi cũng thành 1 động cơ thứ 2 cố tạo lực đẩy thì cả đôi sẽ đá nhau.

+ Chia thân ra làm đôi (theo chiều dọc): không nhớ chính xác Mr. Thạch đã nói gì về cái này (lúc này đầu bị quá tải thông tin rồi )

Mọi người thấy chỗ nào sai thì góp ý nhé. Chi tiết từng thứ thì xem note của Cáo .

[[[ Em note ở đây mọi người cùng vào ôn bài và chí chóe nhé ]]]

Khóa Slowfox 8.12.2010 - Thầy Thạch

Buổi 1

- Chân là phanh, người là động cơ. Chỉ có duy nhất bước đầu tiên, chân là động cơ, truyền lực lên người, từ đó trôi đi..

- Tiến / Lùi (tập thẳng chân, ko trùng gối):
+ Tiến - người đi trước, Lùi - chân đi trước;
+ Đưa NGƯỜI (trọng tâm) ra trước, hết thì mới đưa chân ra, đặt từ từ gót đến mũi xuống, lúc đặt gót chân này thì nhấc chân sau lên.
+ Đưa ĐÙI ra sau, hết thì mới chạm mũi chân sau và nhấc chân trước, đặt từ từ mũi xuống gót, ngay lúc xuống gót thì chân kia đã lại ra sau -> nhấc mũi chân và tiếp tục..
+ Không phát thêm lực ở bất kỳ bước nào khi đang đi vì sẽ biến chân thành PHANH và ko đi tiếp đc nữa.

- Tập vào đôi: + Nữ giơ thẳng 2 tay ra phía trước, đặt vào nam, nam và nữ đẩy trọng tâm vào nhau.
+ Nam tiến, nữ lùi: nữ cảm nhận bước đi của nam, luôn làm theo nam, ko làm trước, cả 2 luôn cố gắng nhớ đẩy vào nhau
+ Nam lùi, nữ tiến: khi có lực đẩy vào nhau, nam khi lùi vẫn dẫn cho nữ theo đc, nữ sẽ ko đặt đc chân chạm sàn khi nam chưa lùi, vì còn lực đẩy giữa 2 người -> nữ cảm nhận lúc nam lùi và đi theo, ko tự đi trước, phải CHỜ nam.
+ Nữ khoanh tay ra phía trước, đứng lệch nửa người nam, đặt tay lên vai trái của nam, làm như trên nhưng thả lực bên trái, chỉ phát lực bên phải -> bước đầu tập cbm. Tập nam tiến, nữ lùi, và ngược lại.

p.s: Cháu bùn ngủ quá rùi chú Tôm bổ sung nốt hộ cháu nhé!! Tks chú ạ!

[March_hyacinth]

Ối, với một khối lượng như kia, số buổi học là hơi bị ít, vẫn hem đã í.

[quasimodo]

Hí hí, bạn Hương lập cái đơn kiến nghị tập hợp chữ ký đề nghị tăng số buổi học lên đê (nhưng mà tăng buổi học mà bản thân ko tăng giờ tự tập thì cũng ko có ý nghĩa lắm)

[little_fox_]

Em quên béng mất, còn màn khởi động hay ho:

- Đứng thẳng nè, mắt nhìn lên đèn / hoa giả treo trên các cột nhà (tầm đấy mới là vừa), tưởng tượng tay đấm xuống đất nhé, vươn thẳng người và cổ lên, người thành 1 khối
- Từ từ đưa trọng tâm ra trước (gót nhấc dần lên), rồi chuyển trọng tâm ra sau (nhấc mũi), nhớ phải đưa hết.
- Tập như vậy nhiều lần để có cảm giác làm chủ được trọng tâm của mình
[nhìn sẽ hơi bị giống con lật đật ]

*** Chú Tôm nhớ được nhiều hơn cháu rất nhiều >_<

[quasimodo]

Cũ người mới ta, vừa đọc được bài này trên http://www.vietnamdancesport.net

1. THEO , Đó là Nghệ thuật không làm gì cả. Viết bởi "Vo danh" 04 Tháng 9 2006

2. Phản hồi bài trên của "Tuy Can" Thứ sáu, 15 Tháng 9 2006 18:24

Trong một buổi học, công việc không được trôi chảy. Căng thẳng bột phát. Thầy giáo cố gáng lặp đi lặp lại để dẫn một bước nhảy cho học trò nhưng bà không tài nào thực hiên được. Bà phải nói lời xin lỗi: “ Rất tiếc. Tôi đã cố gắng làm những gì amh muốn tôi làm. Tôi đã cố gắng hết sức mình.” Thầy giáo lập tức trả lời : “ Đừng có cố gắng tự làm cái gì cả, chỉ cần theo tôi. Đừng có làm gì cả.”

Vài tháng sau, tôi (tác giả) quan sát một phụ nữ trong khi học khiêu vũ. Tôi thấy trong khi đang cố gắng thực hiện một bước đặc biệt cô ta hỏi thầy giáo : “ Tôi phải đặt bàn chân trái vào chỗ nào sau khi làm động tác xoáy. Chỗ này ? ”, cô đặt bàn chân lên phía trước bàn chân kia, “ hay chỗ này ? ” , cô lại đặt bàn chân xa hơn về bên phải. Người thầy giáo liền trả lời: “ Đừng có cố gắng đặt bàn chân vào một vị trí nhất định nào. Cô không thể biết người bạn nhảy của cô muốn cô đặt bàn chân vào đâu. Đừng có nghĩ đến điều đó. Đừng có làm cái gì cả. Hãy chỉ theo tôi thôi. Hãy để cho các bàn chân cô đi vào chỗ mà bạn nhảy của cô muốn chúng đi vào.”

Cả 2 bài trên có nhắc đến tinh thần của việc Dẫn và Theo, thái độ và trách nhiệm của từng người, nhất là nam thì trách nhiệm của việc đưa tín hiệu (magic left hand).


PS: Trong các buổi tập thì Mr. Thạch thường nhắc là người theo không nên "chủ động" làm gì cả (tức là có làm gì, nhưng đừng "chủ động" )