Buổi học Viennese Waltz nâng cao (tháng 11 năm 2010)
Buổi học Viennese Waltz nâng cao (tháng 11 năm 2010)
- Buổi số 1/4 buổi
- Thời gian địa điểm: 20h00 - 21h15, thứ Tư, 03/11/2010, HYEC
- Giảng viên: Trần Vũ Thạch
- Bước phụ trợ - khởi động : + Đứng tại chỗ vươn cao và hạ thấp theo nhạc, có cảm nhận về sự lên / xuống của xương sống.
+ Bước về trước với lực phát ra vừa đủ để người đứng 50/50, nhấc chân sau, mềm đầu gối chân trước để tự quán tính thu người về. Cần hạ thấp trọng tâm, duối thẳng cổ chân để bước đi dài nhất có thể: tập 1 mình và cùng với partner.
- Bước "chính quy": Tập bước quay phải - tiến thẳng, lùi thẳng: tập 1 mình và cùng với partner. + 2 bàn chân khi bước phải ở trên 2 đường song song, độ rộng đúng bằng khoảng cách khi đứng khép đùi một cách tự nhiên.
+ Chú ý CBM trong bước tiến
+ Khi kết thúc phách 3 của bước tiến, người vừa tiến đã phải đưa thẳng chân trái về sau, duỗi thẳng cổ chân. Thói quen bình thường là kết thúc phách 3, 2 chân thu về --> làm chậm nhịp nhạc ở bước lùi.
+ Chú ý hạ thấp để tiến xa khi tiến, không vươn khi kết thúc bước lùi. Duỗi thẳng cổ chân, sử dụng mũi chân, ko đặt trọng tâm lên gót chân.
- Điều quan trọng cần nhớ:+ Trong suốt quá trình luyện tập hoặc nhảy thật, việc hướng ý nghĩ, sự tập trung ra phía sau gáy (giả sử là đốt sống cổ) sẽ giúp cho người thẳng + đầu, cằm, mắt hướng sang trái, lên cao một cách tự nhiên.
+ Cảm nhận được cột sống giữ thẳng khi đưa lên / hạ xuống trong bất kỳ động tác nào
+ Cảm nhận được cột sống (chứ không phải lực cánh tay, cổ tay hay vai) tì vào partner trong từng bước nhảy. Điều này sẽ giúp 2 người nhảy liên kết và trở thành một khối. Lúc đó, 2 người sẽ cảm nhận được toàn bộ các động tác của người kia (thông qua cột sống), ví dụ như thời điểm đặt chân chạm đất, chân chạm đất tại gót, mũi, hay cạnh bàn chân ...
"...Quá ngọ tỉnh lai tuyết mãn thuyền ..."
Trả lời với trích dẫn
Được post bởi baodom
...nhưng mà tay dẫn đúng là tốt hơn rất nhiều rồi...
!
